Jeux sensoriels pour petits et grands : inspirations à réaliser à la maison

Éveiller les sens en famille : pourquoi miser sur les jeux sensoriels ?

Toucher, sentir, entendre, voir, goûter : nos cinq sens sont les premières portes d’entrée vers le monde, bien avant le langage ou la logique. Les jeux sensoriels sont ainsi des outils précieux dès la petite enfance… et restent une fantastique source d’exploration pour tous les âges. Que vous soyez parent d’un tout-petit qui découvre la matière, ou que vous cherchiez à occuper des enfants plus grands en évitant les écrans, il existe quantité d’activités créatives à réaliser facilement avec ce que l’on a chez soi.
Découvrez pourquoi ces expériences sont aussi bénéfiques, et piochez dans notre mallette à idées simples, testées et validées par la rédaction Bons Plans Famille !

Les bienfaits des jeux sensoriels à tout âge

Développement psychomoteur : manipuler, verser, transvaser… stimule la motricité fine et la coordination œil-main.
Détente et gestion des émotions : s’immerger dans une pâte à modeler maison ou patouiller dans un bac sensoriel aide à se recentrer, même pour les plus grands.
Créativité et imagination : explorer des textures, des sons, des odeurs favorise l’invention de jeux, de personnages, d’histoires…
Sociabilité et communication : jouer ensemble, décrire ce que l’on ressent, partager ses trouvailles : le sensoriel se vit en groupe aussi !
Découverte scientifique douce : observer comment l’eau coule, comment le sel fond dans la glace, ou encore comment les sons résonnent, c’est faire ses premiers pas de petit chercheur.

Comment préparer un coin sensoriel chez soi, sans se ruiner ?

Pas besoin de salle Snoezelen ni de matériel sophistiqué : la majorité des jeux sensoriels reposent sur des bases économiques et naturelles : farine, riz, pâtes, objets du quotidien, tissus…
Quelques astuces d’organisation :

Protéger la zone d’activité avec une nappe plastique, une grande serviette, ou faire jouer dehors si le temps le permet.
Prévoir des vêtements qui ne craignent rien : le sensoriel, c’est parfois salissant… et c’est tant mieux !
Étiqueter et réserver une boîte ou un tiroir à “matériel sensoriel” : bacs en plastique, cuillères, bouteilles, pompons, etc.
Impliquer les enfants dans la préparation et le nettoyage : autonomie garantie.

1. Bacs sensoriels : l’inspiration à portée de main

Classique mais indémodable ! Le principe du bac sensoriel : proposer un grand récipient (type boîte de rangement ou saladier) rempli de matières à explorer avec les mains (ou les pieds pour les plus téméraires).
Pour les petits, restez sur des matières non dangereuses, toujours sous surveillance !

Pour débuter : riz coloré (teinté avec un peu de colorant alimentaire et séché à l’air), pois chiches secs, pâtes torsadées, semoule, haricots blancs, sable fin, coton, billes en plastique…
Le plus apaisant : bac d’eau tiède avec passoires, tasses, entonnoirs et jouets flottants
Version nature : feuilles ramassées lors d’une balade, morceaux d’écorces, petites pierres, glands, coquillages…
Pour mixer les sens : glissez à l’aveugle la main pour piocher des objets de formes, températures, poids, textures variés et devinez-les.
Le challenge : cherchez des petits trésors cachés (billes, figurines, lettres magnétiques) à retrouver dans le “bain sensoriel”.

2. Recettes de pâte à patouiller maison : entre chimie simple et sensations fortes

Pâte à modeler comestible (dès 18 mois)
• 2 tasses de farine
• 1 tasse d’eau
• 1/2 tasse de sel fin
• 2 cuillères à soupe d’huile végétale
• Un soupçon de colorant alimentaire (optionnel)

Mélangez tous les ingrédients, faites chauffer à feu doux en remuant, retirez dès que la pâte se forme et refroidissez : texture ultra-douce pour écraser, rouler, sculpter.

Pâte à sel texturée (ajoutez du sable ou des graines)

Parfait pour bricoler, mouler et ressentir de nouveaux grains sous les doigts !
1 part de sel, 1 part d’eau, 2 parts de farine, et quelques cuillères de sable ou de lentilles sèches.

Slime maison (pour les plus grands, sous surveillance)

Avec colle blanche, eau et solution saline/borax. Pour ceux qui préfèrent le naturel, testez la “slime de psyllium” à base de poudre de psyllium (en magasin bio), eau et colorant alimentaire : un effet visqueux incroyable sans risque d’irritation.

Peinture propre

Glissez de la peinture (ou du yaourt coloré pour les tout-petits) dans un sac zip transparent bien fermé, scotchez au support : l’enfant appuie, trace, mélange… sans se salir.

3. Jeux sensoriels auditifs : faire de la musique autrement

Bouteilles sonores : remplissez des petites bouteilles d’ingrédients variés (pâtes, lentilles, grelots, sable, eau et paille, boutons…) et secouez pour deviner le contenu.
Balade des sons : fenêtre ouverte ou balade dehors, allongez-vous et écoutez ensemble : combien de sons entendez-vous ? Imitez-les en retour.
Création d’instruments : tambourines maison (boîtes de conserve et ballon tendu), maracas (pots à yaourt scotchés remplis de riz), tambours d’eau…
Jeux de voix : soufflez fort, chuchotez, fredonnez… variez les intensités et les rythmes pour explorer votre “paysage sonore”.

4. Jeux olfactifs et gustatifs : explorer le monde par le nez et la bouche

Ouvrir des pots, deviner les odeurs avec les yeux fermés, créer une “roue des senteurs” ou découvrir de nouvelles saveurs sans pression : le “goût” commence aussi par l’odorat.

Parcours des odeurs : café moulu, épices, herbes fraîches, zestes d’agrumes, savon parfumé… placez les ingrédients dans des petits pots opaques, faites deviner le maximum de senteurs.
Dégustation surprise à l’aveugle : cubes de fromage, fruits, compotes, jus, morceaux de chocolat…
Jeu du “qui suis-je” olfactif : une personne ferme les yeux, l’autre lui fait sentir ou goûter puis donne des indices sur la provenance ou la texture.
Atelier infusion : sentez et comparez des sachets/tisanes différents, ou créez votre propre assaisonnement en mélangeant herbes et épices.

5. Jeux visuels : illusions, contraste et couleurs

Tableau tactile à explorer à l’aveugle : collez sur une feuille des matières variées (papier bulle, aluminium, tissu, mousse…), bandez les yeux et tentez de reconnaître ce qui se cache sous vos doigts.
Chasse aux couleurs : proposez à l’enfant de trouver dans la maison cinq objets rouges, puis bleus, puis verts…
Ombres chinoises : inventez des animaux ou personnages au mur avec juste vos mains et une lampe.
Jeu du kaléidoscope maison : réalisez un tube coloré en plastique transparent (bouteille coupée, cellophane de couleur, perles ou billes à l’intérieur). Faites tourner devant la lumière et observez la danse des couleurs.

6. Jeux sensoriels pour les plus grands… et les parents !

Parcours pieds nus : créez un chemin à travers la maison (ou le jardin) où poser des tissus doux, haricots secs, écorces, tuiles, coussins… Laissez chacun marcher les yeux fermés et raconter ses impressions.
Méditation des sens : allongez-vous ensemble, les yeux fermés. Concentrez-vous sur les bruits du dehors, l’odeur d’une bougie, la sensation d’une balle antistress ou d’un galet chaud dans la main. Un vrai anti-stress familial.
Mini-ateliers d’écriture sensorielle : décrire une expérience sensorielle : "Aujourd’hui, mes mains ont plongé dans…", "Je me souviens d’un parfum qui…". À lire à voix haute ensuite, fous rires garantis.
Ateliers créatifs olfactifs : fabriquer ses propres sels parfumés, sachets de lavande, bougies parfumées…

Adapter chaque jeu selon l’âge et les besoins

Pour les bébés : Choisissez des matières non toxiques et surveillez tout risque d’ingestion. Privilégiez les matières douces (plaid, coton…), les hochets aux sons doux, les bouteilles d’eau colorée bien fermées.
Dès 3-4 ans : Osez davantage de textures et d’expériences (eau, sable, pâte), impliquez l’enfant dans la préparation (verser, remuer, transvaser).
Pour les plus de 7 ans : Proposez des défis (faire deviner, chronométrer, créer des variantes), animez la séance avec un carnet où l’enfant pourra dessiner, noter ou classer ses “trouvailles”.
Ados et adultes : Pensez relaxation : massage des mains avec des balles sensorielles, parcours ou bâton de pluie maison pour le lâcher prise.

Les pièges à éviter pour une expérience sensorielle réussie :

Ne cherchez pas la perfection : l’objectif est la découverte, pas le résultat final.
Évitez la surcharge : un ou deux jeux par séance suffisent. Trop d’éléments dispersent l’attention.
Ne forcez jamais un enfant à toucher une matière qui le dégoûte : respect et douceur sont les clés.
Anticipez les allergies possibles si vous utilisez aliments ou plantes !
Veillez toujours à la sécurité des tout-petits (pas de petites pièces, pas d’objets tranchants ou toxiques).

Checklist pratique : le kit sensoriel à toujours avoir sous la main

Vieux torchons ou draps pour protéger la zone
Boîtes, bacs, saladiers
Petites cuillères, pinces, entonnoirs, pots vides
Pâtes, riz, semoule, grains secs variés
Pompons, boutons, perles en bois, rubans
Bouteilles transparentes (pour jeux d’eau ou sonores)
Pots à épices propres pour odeurs et dégustations
Morceaux de tissu, éponges, papier bulle, coton
Colorants alimentaires ou naturels, huiles essentielles douces (lavande, agrumes…)
Papiers, crayons, feutres pour compléter l’exploration avec dessin ou écriture

L’essentiel : partages, souvenirs sensoriels et plaisir de l’instant

Oser les jeux sensoriels, c’est sortir des sentiers battus du jeu classique. C’est offrir à ses enfants la possibilité de s’exprimer autrement, de se recentrer, d’apprendre par l’expérience et de souder la famille autour de découvertes communes. Les enfants en redemandent : le plus dur sera de ranger après… mais même ce moment, vécu ensemble dans le jeu, sera déjà une expérience sensorielle partagée !
À tester, adapter, inventer, selon la saison ou l’âge des participants… il y a mille et une façons d’éveiller les sens au quotidien, sans jamais tourner en rond.

Pour aller plus loin : retrouvez des dossiers thématiques, des fiches d’activité à imprimer et des vidéos d’astuces sur bonsplansfamille.fr, rubrique "Activités & jeux" ou "Bébés".