Comment repérer et éviter la déshydratation chez l’enfant

Pourquoi la d9shydratation touche-t-elle facilement les enfants ? <\/h2>

Les jeunes enfants et les be9bes sont particuliarement expos5s aux risques de d0e9shydratation. Leur organisme contient proportionnellement plus d92eau que celui des adultes (jusqu'e0 75 % du poids d'un nourrisson), et ils la perdent plus rapidement en cas de forte chaleur, de fi08vre, de diarrh0e9e ou de vomissements.Leurs m0e9canismes de r5gulation (soif, transpiration) ne sont pas encore totalement matures. Avant 6 ans, ils d920e9prouvent difficilement la sensation de soif et de9pendent de leur entourage pour leur proposer r5guliarement e0 boire.<\/p>

Quels sont les signes et sympt0fmes de9shydratation chez l92enfant ?<\/h2>

• Bouche et langue se8ches <\/b>: l92int0e9rieur des le8vres colle, les muqueuses manquent d92humidit0e9.<\/li>
• Pipi plus rare ou fonce9<\/b> : chez le b0e9b5, moins de 3 couches mouille9es en 24h doit alerter.<\/li>
• Pleurs sans larmes <\/b>: un sympt0fme de9je0 avanc5 d0e9shydratation.<\/li>
• Fatigue et irritabilit0e9 inhabituelles<\/b> : l92enfant semble apathique, peu r5actif.<\/li>
• Peau moins 0e9lasticite9e<\/b> : si vous pincez doucement la peau du ventre, elle met plus de temps e0 revenir en place.<\/li>
• Yeux cern5s, enfonc5s <\/b>: regards moins vifs, parfois avec des cernes. <\/li>
• Soif intense, recherche active d92eau <\/b>: en ge9n5ral, ce sympt0fme n92apparaeet pas chez les tout-petits, ce qui rend la surveillance des autres signes encore plus cruciale.<\/li>
• Perte de poids rapide <\/b>: un b0e9b5 peut perdre 5 e0 10 % de son poids en quelques jours de d0e9shydratation.<\/li>
• Fontanelle creus5e<\/b> (chez le nourrisson)<\/li>
• Fi84vre ou diarrh0e9e persistantes<\/b> : augmentent le risque.<\/li> <\/ul>

  Les causes courantes de d0e9shydratation chez l92enfant<\/h2>

  • Fortes chaleurs, canicule, sorties prolong5es au soleil<\/b><\/li>
  • Sport intensif sans hydratation suffisante<\/b><\/li>
  • Fi84vre, maladies infectieuses (grippe, bronchiolite)0<\/b><\/li>
  • Diarrh0e9e aigueb, gastro-ent0e9rite, vomissements r0e9p5t5s<\/b><\/li>
  • Prises de certains me9dicaments (diur8tiques, laxatifs)<\/b><\/li>
  • Mauvaises habitudes d92hydratation au quotidien<\/b> : oubli de proposer de l92eau, refus ou distraction.<\/li> <\/ul>

    Quels enfants sont les plus 0e0 risque ?<\/h2>

    • Les b0e9b5s de moins de 1 an<\/b>
      • Syste8me immunitaire immature, risquent de se d0e9shydrater plus vite.<\/li>
      • Besoin quotidien e9lev5 d92apport hydrique par rapport au poids.<\/li><\/ul><\/li>
      • Les enfants touch5s par une infection avec fi84vre, diarrh0e9e ou vomissements<\/b><\/li>
      • Les enfants porteurs de maladies chroniques (diab5te, troubles du m0e9tabolisme) <\/b><\/li>
      • Les enfants en situation de handicap, qui s'expriment moins et bougent peu<\/li>
      • Ceux qui refusent ou n'appre9cient pas l'eau nature : risques augment5s l'e9t5.<\/li> <\/ul>

        Que faire si vous suspectez une d0e9shydratation ?<\/h2>

        1. Proposez r5guliarement de l'eau nature, par tr88s petites quantit5s <\/b>(cuill5re ou biberon pour un b0e9b5, gorg5e pour un plus grand).<\/li>
        2. Continuez l'allaitement ou les biberons<\/b> si votre enfant est nourrisson.<\/li>
        3. Privile9giez les solut9s de r5hydratation orale (SRO)<\/b>, disponibles en pharmacie (demandez conseil au pharmacien).<\/li>
        4. Fractionnez les prises, meame si la quantit5 totale est faible, pour ne pas provoquer de vomissement.<\/li>
        5. Ae9rez, de9couvrez l'enfant, installez-le au frais.<\/li>
        6. En cas de vomissements persistants<\/b> : tentez de donner l'eau à la cuill5re ou pipette, meame quelques gouttes toutes les 5 à 10 minutes.<\/li>
        7. Consultez rapidement un me9decin si les sympt0fmes persistent ou s'aggravent, en particulier chez le nourrisson de moins de 6 mois.
        <\/ol>

        Quand faut-il consulter en urgence ?<\/h2>

        • Perte de poids de plus de 5 % du poids initial (en quelques jours)<\/li>
        • Pipi absent ou extreamement rare depuis plus de 6h (24h pour un b0e9b5)<\/li>
        • Pleurs sans larmes et bouche tr88s se8che<\/li>
        • Refus de boire ou d'avaler > 6h (en particulier chez le nourrisson)<\/li>
        • Somnolence, difficult5 e0 le r5veiller, regards vides<\/li>
        • Vomissements incoercibles ou diarrh0e9e explosiveNe prenez aucun risque : mieux vaut aller aux urgences ou appeler le 15 / 112 dans ces situations.<\/li> <\/ul>

          Comment pre9venir la d0e9shydratation ? Les bons r5flexes au quotidien<\/h2>

          • Proposer r5guliarement meame sans soif : ne pas attendre que l'enfant r5clame.<\/li>
          • Privile9gier l'eau nature (et non les sodas, sirops ou jus, qui peuvent aggraver une diarrh0e9e).<\/li>
          • Adapter l'offre d'eau e0 l'e2ge : biberon, tasse, gobelet, paille.<\/li>
          • Fractionner les apports (petites quantit5s r5p5t5es dans la journ5e).<\/li>
          • Augmenter l'hydratation en cas de chaleur ou activit5 physique: doublez les apports en 0e9t5 ou pendant le sport.<\/li>
          • Allaiter à la demande, surtout pour les nourrissons.<\/li>
          • Surveiller la couleur de l'urine : jaune clair = OK, fonc5 ou rare = danger.<\/li>
          • Favoriser la consommation de fruits/le9gumes riches en eau : past88que, concombre, melon, agrumesa0…<\/li>
          • Prendre l'habitude d'emmener une gourde partout, avec identifiant (nom, pr5nom) pour l'5cole ou la cr88che.<\/li>
          • Adapter la tenue vestimentaire et l'environnement en cas de chaleur : v0eatements le9gers, ombre, climatisation mod5r5e si besoin.<\/li> <\/ul>

            Check-list anti-d0e9shydratation pour familles pre9voyantes<\/h2>

            1. Ve9rifier la quant5 d'eau pre9vue pour chaque sortie (surtout l'e9t5, vacances, sport).<\/li>
            2. Proposer toutes les 30 minutes (en bas 02ge) ou toutes les heures (grand enfant) un verre d'eau.<\/li>
            3. Noter la fr5quence des pipis, surtout si maladie ou fi84vre.<\/li>
            4. Ajouter un brumisateur ou des lingettes humidifi5es pour rafraeechir.<\/li>
            5. Diminuer ou supprimer les boissons sucr5es en p89riode de chaleur.<\/li>
            6. Informer l'enfant, d88s 3 ans, sur l'int0e9reat de boire "pour que le corps marche bien".<\/li> <\/ol>

               Ide9es concr88tes pour faciliter l'hydratation des enfants r5calcitrants<\/h2>

               • Multiplier les "rituels eau": petit verre apr88s chaque toilette, apr88s l'e9cole, au retour du parc.<\/li>
               • Gourdes personnalis5es avec stickers, pr5noms, dessins pour donner envie.<\/li>
               • Donner l'exemple : boire devant ses enfants, rappeler son propre besoin d'eau.<\/li>
               • Mettre des pailles, glae7ons ou tranches de fruits (citron, fraise, menthe) dans l'eau pour la rendre attractive.<\/li>
               • Pr9parer en famille des "cocktails de fruits" à l'eau naturelle.<\/li>
               • Autoriser les jeux d'eau l89t5 (fontaines, arrosoirs, pistolets) : apprendre par le jeu.<\/li> <\/ul>

                 Les erreurs classiques e0 e9viter <\/h2>

                 • Attendre que l'enfant r5clame 0e0 boire, surtout chez le tout-petit.<\/li>
                 • Supposer qu'un jus ou un soda hydrate aussi bien que l'eau (danger de sucres qui aggravent). <\/li>
                 • Forcer d'un coup de grandes quantit5s alors qu'il vaut mieux fractionner.<\/li>
                 • Laisser l'enfant s'endormir sans avoir ve9rifi5 qu'il a assez bu, 08 l'e9gal en cas de fi84vre ou de grosse chaleur.<\/li>
                 • Ne pas surveiller les urines : certains oublis peuvent durer des heures.<\/li> <\/ul>

                   En cas de maladie : gestes cl88s pour e9viter la d0e9shydratation rapide <\/h2>

                   • Reprendre l'allaitement, les biberons ou proposer l'eau 08 la cuill5re d88s les premiers vomissements ou diarrh0e9e.<\/li>
                   • Utiliser vite un solut9n de r5hydratation orale (SRO)0 : ne pas attendre "que e7a passe".<\/li>
                   • Fractionner les prises chaque 5-10 minutes. <\/li>
                   • Surveiller les couchesa0: nombre, aspect.<\/li> <\/ul>

                     Ce qu'il faut retenir (et transmettre aux autres adultes)<\/h2>

                     La d0e9shydratation peut 08voluer tr88s vite chez un jeune enfant ou b0e9b5. Les r5flexes simples : proposer e0 boire, noter et ve9rifier les urines, surveiller le comportement, anticiper les situations à risque.D88s le moindre doute et sans attendre l'aggravation, contactez votre m0e9decin ou le 15.<\/p>

                     Pour aller plus loin : retrouvez nos fiches "maladie de l'enfant", routines hydratation et comparatifs de gourdes et SRO sur bonsplansfamille.fr, rubrique Sant5 des enfants.<\/blockquote>